Emma Frans
Forsker og forfatter
Emma Frans
Forsker og forfatter
Emma Frans
Forsker og forfatter
Forsker på Karolinska Institutet, underviser og forfatter. Hun er kåret som Årets Underviser (Årets folkbildare) to gange og forsker lige nu i, hvordan vi kan bruge digitale værktøjer uden at miste de menneskelige styrker.
Forsker på Karolinska Institutet, underviser og forfatter. Hun er kåret som Årets Underviser (Årets folkbildare) to gange og forsker lige nu i, hvordan vi kan bruge digitale værktøjer uden at miste de menneskelige styrker.
Tips til at studere mindre og lære mere.
Sundhed
Sundhed
Mange studerende kæmper med stress, præstationsangst og manglende motivation. Det kan hurtigt blive en ond spiral med panikstudier weekenden før eksamen. Men bare rolig, der er hjælp at hente!
Mange studerende kæmper med stress, præstationsangst og manglende motivation. Det kan hurtigt blive en ond spiral med panikstudier weekenden før eksamen. Men bare rolig, der er hjælp at hente!
Find et godt sted at studere. Skab et rart studiemiljø, nyd din yndlingskaffe eller planlæg noget sjovt til bagefter. Når du først er i gang, er det lettere at fortsætte – lidt som at være i fitnesscenteret.
Find et godt sted at studere. Skab et rart studiemiljø, nyd din yndlingskaffe eller planlæg noget sjovt til bagefter. Når du først er i gang, er det lettere at fortsætte – lidt som at være i fitnesscenteret.
Find et godt sted at studere. Skab et rart studiemiljø, nyd din yndlingskaffe eller planlæg noget sjovt til bagefter. Når du først er i gang, er det lettere at fortsætte – lidt som at være i fitnesscenteret.
Del opgaverne op. Tænk ikke “jeg er færdig om to uger,” men “jeg læser to timer i dag.” Og husk at rose dig selv, når du når dit mål.
Del opgaverne op. Tænk ikke “jeg er færdig om to uger,” men “jeg læser to timer i dag.” Og husk at rose dig selv, når du når dit mål.
Del opgaverne op. Tænk ikke “jeg er færdig om to uger,” men “jeg læser to timer i dag.” Og husk at rose dig selv, når du når dit mål.
Skab balance mellem studier og andre aktiviteter. Søvn er hjernens vigtigste form for restitution, så prøv at holde en nogenlunde regelmæssig døgnrytme. En fast aftenrutine, der hjælper dig med at slappe af, kan gøre underværker. Motion styrker både krop og sind, forbedrer indlæringen og hjælper kroppen med at håndtere stress. Selv korte gåture i løbet af dagen kan have stor effekt. Husk også at være social – det reducerer stress, giver støtte og gør studierne sjovere.
Skab balance mellem studier og andre aktiviteter. Søvn er hjernens vigtigste form for restitution, så prøv at holde en nogenlunde regelmæssig døgnrytme. En fast aftenrutine, der hjælper dig med at slappe af, kan gøre underværker. Motion styrker både krop og sind, forbedrer indlæringen og hjælper kroppen med at håndtere stress. Selv korte gåture i løbet af dagen kan have stor effekt. Husk også at være social – det reducerer stress, giver støtte og gør studierne sjovere.
Skab balance mellem studier og andre aktiviteter. Søvn er hjernens vigtigste form for restitution, så prøv at holde en nogenlunde regelmæssig døgnrytme. En fast aftenrutine, der hjælper dig med at slappe af, kan gøre underværker. Motion styrker både krop og sind, forbedrer indlæringen og hjælper kroppen med at håndtere stress. Selv korte gåture i løbet af dagen kan have stor effekt. Husk også at være social – det reducerer stress, giver støtte og gør studierne sjovere.
Træn din koncentrationsevne. Brug Pomodoro-teknikken: 25 minutters fokus efterfulgt af en kort pause. Du lærer mere og udsætter mindre.
Træn din koncentrationsevne. Brug Pomodoro-teknikken: 25 minutters fokus efterfulgt af en kort pause. Du lærer mere og udsætter mindre.
Træn din koncentrationsevne. Brug Pomodoro-teknikken: 25 minutters fokus efterfulgt af en kort pause. Du lærer mere og udsætter mindre.
Minimer distraktioner. Læg mobilen væk, slå notifikationer fra, og skab et roligt studiemiljø. At skifte mellem apps og opgaver forstyrrer den dybe læring og gør, at arbejdet tager længere tid. Brug gerne digitale værktøjer, der kan blokere eller begrænse adgangen til apps og sociale medier, mens du studerer.
Minimer distraktioner. Læg mobilen væk, slå notifikationer fra, og skab et roligt studiemiljø. At skifte mellem apps og opgaver forstyrrer den dybe læring og gør, at arbejdet tager længere tid. Brug gerne digitale værktøjer, der kan blokere eller begrænse adgangen til apps og sociale medier, mens du studerer.
Minimer distraktioner. Læg mobilen væk, slå notifikationer fra, og skab et roligt studiemiljø. At skifte mellem apps og opgaver forstyrrer den dybe læring og gør, at arbejdet tager længere tid. Brug gerne digitale værktøjer, der kan blokere eller begrænse adgangen til apps og sociale medier, mens du studerer.
The fastest, most intelligent Windows PCs ever
The fastest, most intelligent Windows PCs ever
The fastest, most intelligent Windows PCs ever
© 2024 Lenovo. All rights reserved • Sekretess • Lenovo.com •
© 2024 Lenovo. All rights reserved • Sekretess • Lenovo.com •